冬至已到，滋补养生

冬至， 24节气中的第22个节气。一朝进九，寒气汹汹，较寒冷的日子就要到来了。天文学上规定这一天是北半球冬季的开始。我国古代将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”

一候：蚯蚓结

冬至时节，天寒地冻，地下的蚯蚓仍然蜷缩着身体过冬。

二候：麋角解

麋，即麋鹿，俗称“四不像”，是世界珍稀动物，在我国曾经一度濒临灭绝。雄麋鹿有长长的角，每年冬至前后，它们的角会自然脱落，要到第二年夏天才会长出新角。

三候：水泉动

冬至时节，深藏于地下的水和山中的泉水并没有结冰，仍然在悄悄地流动，并且是温热的。

养生

冬天是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

从中医养生学的角度看，进补的大好时节，不少人片面的认为，进补就是多吃营养价值高的食品。其实不是，进补是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒等综合调养，以达到强身益寿的目的。  

食补得当，一年不寒

食补精神充沛

吃点醋，劳累或运动过度，会出现肌肉酸痛的现象，醋能加快疲劳感的消失。今日是冬至正是吃饺子的好时候，饺子配醋美味无穷。除了多吃醋外，吃些酸类的水果也有效。

吃点葡萄，葡萄含有的大量葡萄糖和果糖，进入体内后会转化为能量，迅速增强体力，有效地消除人体的疲劳。

起居注意防寒

饮茶藏暖

补讲究“藏”，用一杯热茶，锁住身体温度。

冬季时节人们不常运动，肠胃运化不畅，很容易产生口臭。建议茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天两到三次，不仅有助于口腔清洁，也能尽快清除口臭。若是只咀嚼茶叶的话，茶叶苦涩的味道会让人感到较不舒服。    

寒季要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗。不熬夜，不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样才能安稳。   

强冷空气可能带来大幅度降温降雪，再此提醒各位茶友，无论天南地北，都要注意严寒保暖、调整心情，多喝茶益气暖身，散寒温润，平安过冬！